Aeróbicos para queimar gorduras rapidamente

Uma de suas metas para 2012 é emagrecer? E você já sabe como vai fazer para realizá-la? Queimar aquelas gorduras que estão localizadas do abdome é o objetivo de muitas pessoas, tanto das mulheres, quanto dos homens. Esse desejo não é impossível, bem pelo contrário, você só vai precisar de muita dedicação e força de vontade.
É, para emagrecer não basta apenas comer salada e beber muita água, é preciso acreditar em você e se dedicar para que isso se torne realidade. Uma dieta milagrosa pode deixar você magrinha, eliminando um ou dois quilos em alguns dias, mas logo depois, quando você vê a primeira pizza na frente, já era. O importante é disciplina e reeducação.
Se você quer perder de vez essa gordura que está sobrando, vai precisar de reeducação alimenta, ou seja, ir aos poucos deixando de lado tudo aquilo que faz você ficar no estado atual, cheia de pneuzinhos. A água é muito importante sim, mas não faz milagres sozinha. No entanto, comece tentando aumentar a quantidade que você bebe dela por dia, mais ou menos dois litros é o ideal.

Quanta à sua alimentação, inicie com a inserção de verduras e legumes em todas as refeições. As porções podem ser pequenas, mas têm de estarem lá. Prefira as carnes mais magras e evite ao máximo os doces e refrigerantes. Esses alimentos deixam o abdome dilatado e acumulam muita gordura.
Na fase dos exercícios, sim eles são essenciais, invista nos aeróbicos, pois são os que têm a maior capacidade de queima de gordura. Faça caminhada, corrida, pedale, nade, dance, pule corda ou faça até uma aula de luta, lembrando que essas atividades como a dança e a luta, são aconselháveis sempre que intercaladas com outro exercício aeróbico, como a caminhada, por exemplo. Fazer abdominais garante a queima da gordura da barriga, faça seções de 20 ou 30 repetições, pelo menos 5 ao dia.

Esfoliação no Couro Cabeludo

Nós ouvimos sempre falar de esfoliação no rosto, suas importâncias etc. Porém, é bastante raro – digamos assim – ouvir sobre a esfoliação do couro cabeludo (?). Pode parecer coisa de outro mundo, mas ela existe e assim como a esfoliação na pele que proporciona bem estar para a própria, a esfoliação do couro cabeludo também tem essa função só que direcionada para o cabelo.
Os benefícios desta esfoliação:
A esfoliação capilar gera um grande alívio para o couro cabeludo. As micro esponjas presentes no próprio esfoliante absorvem a oleosidade, purificando o ph dos fios sem ressecar o couro cabeludo. A sensação que se tem – no final – é de uma cabeça extremamente limpa.Mais quem pode fazer a esfoliação?
Geralmente esse tipo de esfoliação é indicado para quem tem cabelos oleosos ou utiliza muitos produtos. Também é indicado para couros irritados que tem alguma propensão à queda capilar. Se a esfoliação for feita a cada quinze dias, a mesma evita a própria caspa e o acumulo de oleosidade.
Onde e como fazer a esfoliação?
Existe duas opções para a realização da esfoliação;  em casa ou mesmo no salão de beleza de sua preferência.
Fica a dica: A aplicação do esfoliante deve ser feita antes do xampu, fazendo movimento circulares e suaves, para não agredir o próprio couro.
Depois da esfoliação, é recomendável, porém, não obrigatório, fazer uma leve hidratação capilar. O resultado desse processo é cabelos leves, limpos e com bastante brilhos.
Essas receitinhas caseiras, em determinados momentos, quebram um tremendo galho. Neste caso, a intenção não é diferente, uma vez que este artigo tem como objetivo fornecer dicas extremamente necessárias.
Receita #1:

• 1 – colher de sopa de açúcar mascavo
• 2 – colheres de sopa de polpa de babosa

Como fazer?
Misture o açúcar com a polpa da babosa em um recipiente de sua preferência. Depois, divida seus cabelos em duas partes, aplicando a mistura diretamente no seu couro cabeludo. Aqueça uma tolha com água quente, enrole-a na cabeça e deixe agir. O tempo recomendado é de 25 minutos. Massageie por alguns minutos e em seguida lave normalmente.
Receita #2:

• 1 – colher de sopa de açúcar cristal
• 2 – colheres de sopa de um creme hidratante capilar

Como fazer?
Misture o açúcar e o creme em um recipiente plástico. Depois, divida seus cabelos em duas partes, aplicando a mistura diretamente no seu couro cabeludo. Aqueça uma tolha com água quente, enrole-a na cabeça e deixe agir. O tempo recomendado é de 10 minutos. Massageie por alguns minutos e em seguida lave normalmente.Para atender a demanda e a necessidade das pessoas, hoje em dia, existem produtos no mercado com esse tipo de propósito. É sempre bom dar uma pesquisada e qualquer dúvida que tiver, o recomendado é que procure um médico para que o mesmo te oriente da melhor forma possível.
Alguns esfoliantes que vocês podem encontrar:

• Peelling Capitar Ox
• Shampoo Esfoliante Farmaervas
• Esfoliante Capitar Revlon

Esfoliação para o rosto – caseira

Ingredientes necessários:
5 colheres (sopa) de açúcar branco
5 colheres (sopa) oléo de amêndoas ou oléo johnson’s
Modo de fazer:
Misture os ingredientes em um recepiente plástico limpo, e use na pele do rosto com cuidado, usando a ponta dos dedos em movimentos circulares. faça essa esfoliação durante 5 minutos depois enxague com água fria em abundância . Pode ser aplicado tambem em todo o corpo na hora do banho.
Faça essa esfoliação duas a três vezes por semana.

Recomeço...

 Hoje existem edifícios altos e estradas mais largas, porém temperamentos pequenos e pontos de vista estreitos.
Gastamos mais, porém desfrutamos menos. Temos casas maiores, porém famílias menores.
Temos mais compromissos, porém menos tempo. Temos mais conhecimento, porém menos discernimento.
Temos mais remédios, porém menos saúde. Multiplicamos bens, porém reduzimos os nossos valores humanos.
Falamos muito, amamos pouco e odiamos demais. Chegamos a lua, porém temos problemas para atravessar a rua e conhecer nosso vizinho. Conquistamos o espaço exterior, porém não o interior. Temos dinheiro, porém menos moral.
É tempo de mais liberdade, porém menos alegrias... Tempo de mais comida, porém menos vitamina... Dias em que chegam 2 salários em casa, porém aumentam os divórcios.
Dias de casas lindas, porém de lares desfeitos. Por tudo isso, proponho que hoje e para sempre você não deixe nada "para uma ocasião especial". Por que cada dia que você viver será uma ocasião especial.
Procure Deus. Conheça-o. Leia mais, sente na varanda e admire a paisagem sem se importar com a tempestade. Passe mais tempo com sua família e amigos, coma sua comida preferida, visite os lugares que ama. A vida é uma sucessão de momentos para serem desfrutados, não apenas para sobreviver.
Use suas taças de cristal, não guarde seu melhor perfume, é bom usá-lo cada vez que sentir vontade.
As frases "um dia desses", "algum dia", elimineas de seu vocabulário. Escreva aquela carta que pensava escrever "um dia desses".
Diga a seus familiares, amigos o quanto os ama. Por isso não protele nada daquilo que somaria à sua vida sorrisos e alegrias.
Cada dia, hora e minuto são especiais. E você não sabe se será o ultimo.
Um bom começo de mudança pra você!


"O físico é visível, mas se torna descartável quando se pode ver além."

Cabelos

Todas as estações do ano possuem suas particularidades e com elas a moda também traz novidades inclusive para os cortes e cores dos cabelos. Existem muitos modelos diferentes e cada um deles se adapta ao tipo de rosto, de cabelo ,dicas bem bacanas para vocês. Os cortes variam de estação para estação e  a cada ano aparecem novidades que sempre vem das passarelas internacionais ou de celebridades nacionais e internacionais também.
Por esta razão as dicas de cortes serão mais generalizadas porque os cortes sempre mudam.

Dicas

• O inverno pede cores quentes como os tons de chocolate cereja em nuances nunca a cor toda.
• Quando chega a primavera nossos cabelos se transformam ficam mais claros e menos pesados e podem ser usadas tonalidades mais claras
• O verão pede cores claras e por isso você precisa ir preparando e hidratando seus cabelos para que eles não desbotem com facilidade quando chegar à estação mais quente. Fundos naturais com pontas mais claras podendo ser castanhos de sol, brancos e loiros.

Agora quanto aos cortes, você precisará esperar as mudanças das estações para ver o que muda já que a cada nova estação, cortes, penteados, tonalidades e acessórios são repaginados, acompanhando as transformações e respeitando o gosto, a fisionomia e o estilo de cada mulher.
O importante é a mudança mesmo que seja pequena porque todas as vezes que mudamos algo muda na vida da gente também e cada estação do ano tem sua beleza e particularidade. Devemos então levar isso em conta não só na hora de comprar roupas, mas também na hora de cortarmos e pintarmos os cabelos.
O inverno brasileiro está chegando e as roupas mais pesadas saem dos armários e a moda internacional já ditou o que usaremos por aqui inclusive em cortes de cabelo que estarão irreverentes, cheios de charme e nada de fios retos.
É uma boa hora para escurecermos dentro do nosso gosto pessoal os nossos cabelos, buscarmos um corte diferente e curtir bastante o inverno.
Desta forma da para curtir o look por uns meses até que as novidades cheguem e novas mudanças faça para ficar cada dia melhor e sentir-se sempre bem e na moda.

Como preparar a pele para maquiagem

Não adianta fazer uma linda maquiagem com os melhores produtos do mercado cosmético, uma maquiagem bem feita requer muito mais do que técnica e profissionalismo, é preciso bom senso na hora de preparar a pele antes dela receber a maquiagem, é preciso um processo de limpeza adequado para cada tipo de pele, caso contrário, o resultado será de uma maquiagem sem cor, fixação e durabilidade. A maquiagem é uma das melhores formas de parecer mais bonita e disfarçar as imperfeições, através da maquiagem a mulher amplia sua beleza e valoriza seus pontos positivos, podendo a deixar mais jovem, mais velha e até aumentar seu bronzeado, mas seja para qualquer que for a finalidade da maquiagem a pele deve estar preparada com seus poros bem limpos e fechados, além de hidratada adequadamente de acordo com o seu tipo de pele. O tipo de pele que mais sofre com a pouca durabilidade da maquiagem é a oleosa isso porque a produção de óleo é mais intensa eliminando de forma mais rápida a maquiagem através da transpiração.
Primeiramente você deve estar ciente que não basta os cuidados com a limpeza da pele alguns minutos antes da maquiagem, os cuidados são diários, estão incluídos a esfoliação que pode ser feita até três vezes por semana, a lavagem com um sabonete indicado para seu tipo de pele, tonificar para limpar e fechar os poros em seguida e por último à hidratação, que se for feita durante o dia o creme hidratante deve conter filtro solar e devem ser indicado para seu tipo de pele, as oleosas, por exemplo, deve optar por um gel hidratante ou um creme oil free. Veja como limpar sua pele antes de fazer a maquiagem:
• Retirem com um demaquilante todos os possíveis resíduos de outra maquiagem que ainda existir em seu rosto, utilize um demaquilante especifico para a área dos olhos;
• Lave um com sabonete de acordo com seu tipo de pele, mista, ressecada, com acne, oleosa, madura entre outras;
• Se for fazer uma maquiagem mais elaborada para uma ocasião que durará horas como um show, micareta, formatura, casamento enfim opte por uma esfoliação, para que a maquiagem penetre melhor nos poros desta forma se fixando e durando mais;
• Utilize um tônico também de acordo com o seu tipo de pele, para retirar qualquer resíduo persistente e ainda fecha os poros;
• Uma dica para melhorar a aparência da pele é aplicar uma pedra de gelo envolvida em um tecido de algodão em todo o rosto inclusive nas olheiras, nunca aplique o gelo diretamente sobre a pele porque pode causar queimaduras;
• Após aplicar o tônico com o auxilio de um algodão, aplique um creme hidratante seguindo a mesma regra de ser de acordo com seu tipo de pele, se for uma maquiagem para um evento diurno opte pelos cremes com fator de proteção;
• Pode parecer que acabo o processo de preparação, mas ainda falta um item que tem sido muito citado por maquiadores e que pode ser muito decisivo no processo final da maquiagem o prime, não é algo indispensável, mas pode salvar muitas mulheres maduras ou com pele oleosa, se puder ter um em sua nécessaire de maquiagem será ótimo para que seu make dure mais. Aplique o prime em todo o rosto, ele tem a função de fechar os poros e deixar a pele mais acetinada para receber a base, é como se fosse uma base incolor que ajuda a disfarçar as linhas de expressão, marcas, cicatrizes entre outras imperfeições.
Desta forma sua maquiagem terá muito mais duração e você continuará linda durante todo o evento, quando a pele está bem preparada para receber a maquiagem os produtos tendem a serem mais eficientes e eficazes.

Maquiagem de noiva

O casamento ainda é o sonho de muitas mulheres, afinal trata-se de um dia inesquecível em que dizer o tão famoso “sim” para pessoa que se ama e que escolhemos para compartilhar nossa vida é um momento aguardado e desejado por muitas de nós.
E por ser considerado assim um momento tão especial e marcante em nossas vidas é que o casamento precisa ser cuidadosamente planejado, para que este dia tão lindo não se transforme em um imenso pesadelo. Por isso depois de escolhido a igreja, decoração, músicas, padrinhos e daminhas, lembrancinhas, salão de festas, Buffet e do vestido de noiva com que sempre sonhou é hora de começar a pensar na maquiagem, que assim como tudo o que envolve esse dia deve ser marcante e deslumbrante.
A noiva é com certeza o centro das atenções por isso tudo o que diz respeito a ela deve ser impecável e nesse quesito uma maquiagem bem feita, que ressalte ainda mais a beleza da noiva é fundamental.
Em se tratando de maquiagem lembre-se que menos é mais, por isso não exagere, tornando-se assim uma pessoa diferente do que habitualmente é. O segredo da maquiagem bonita e bem feita está em destacar os pontos positivos, usando de tonalidades e cores que combinem ao seu tom natural de pele, como resultado final a noiva deve estar com um aspecto luminoso, independente do horário da cerimônia e sem exageros.
A maquiagem da noiva deve ser a mais natural possível, sendo indicadas as tonalidades pastéis, dispense para esse dia tons escuros como azul e verde, entre outros.
Para as sombras, opte sempre por tons claros como lilás, rosa e branco, combinando-as com o vestido e os acessórios que usará. Escolha um ponto na face para valorizar, se optar pelos olhos que é tido como o espelho da alma, o olhar da noiva deve ser iluminado, claro e limpo, cuidando sempre para não carregar demais na maquiagem, forçando demais no delineador.
Aposte em cílios postiços caso tenha pouco ou cílios muito finos, alguns modelos são bem naturais, valorizando olhar. Use lápis e máscara para cílios, cuidando dos excessos e nunca se esqueça que a maquiagem deve ser a prova d’água, para que a noiva permaneça linda mesmo se houver lágrimas.
Como sabemos é do blush a função de deixar a pele com uma aparência saudável, por isso é sempre bem vindo, mas os piores excessos acontecem justamente com ele, pois para aplicá-lo corretamente existem algumas regrinhas que variam de acordo com cada formato de rosto. Saber aplicá-lo corretamente influencia muito no resultado final, por isso na dúvida use sempre uma tonalidade próxima ao seu tom de pele, a mais natural e suave possível.
Como a maquiagem dos olhos será suave e iluminada, podemos optar por cores um pouco mais intensas nos lábios, por isso batons em tons rosa e pêssego são boas opções. Se quiser uma cor mais intensa opte pelos tons alaranjados e avermelhados.
Muito cuidado com o efeito “cara branca, pescoço escuro”, lembre-se que a base deve ser ajustada ao seu tom de pele.
Como maquiar-se é um dom que infelizmente não pertence a todas nós, a dica então é procurar um bom profissional evitando assim aborrecimentos futuros, pois o profissional poderá escolher os tons de acordo com seu vestido, levando em consideração seu formato de rosto. Assim como fazemos provas do vestido, o ideal é fazer um teste de maquiagem alguns dias antes da cerimônia, só assim terá certeza se a maquiagem ficará do seu gosto, não deixe para descobrir isso no dia do seu casamento.
Para fixar a maquiagem no rosto um truque muito usado é aplicar um pouco de spray fixador, não custa tentar, afinal a noiva precisa estar linda do início ao fim do casamento.
Outra dica é pedir para alguma madrinha ou amiga levar um kitzinho básico de maquiagem na bolsa, para usar caso haja necessidade.
Agora é só escolher as cores certas e caprichar, para que maquiagem brilhe tanto quanto você no dia do seu casamento.